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皇冠体育:立冬时节养生进补 推荐六大进补食谱

更新日期:11-08 12:00:00  来源:彩牛养生   

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导读立冬节气阴盛阳衰,习惯吃羊肉炉、药炖排骨等药膳“补冬”。民间有立冬补冬的习俗,为抵御冬天的严寒补充元气。立冬吃什么好?下面小编带大家一起来看看。...

常言道“三九补一冬来年无病痛”,民间有立冬补冬的习俗,为抵御冬天的严寒补充元气。立冬吃什么好?冬季天气寒冷,这个时候我们的起居饮食也要做出调整了。食补在冬季调养中尤为重要,那么立冬后我们吃什么最好呢?下面小编带大家一起来看看。


冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时,寒冷也影响人体的泌尿系统,排尿增加,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多,因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。可多吃蔬菜,适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品哦!

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